TIEMPO MUERTO

Esta entrada no trata sobre inteligencias múltiples, ni sobre coaching, ni sobre PNL, ni acerca de ninguno de los interesantes temas que comparto con vosotros y los que faltan aún por compartir. Me permito un pequeño descanso para explicar el momento personal en el que me encuentro.
Mi aventura en el coaching empezó en julio de 2012. Desde entonces una palabra ha definido mi vida, ¡¡ACCIÓN!!. He trabajado mucho para transformar las ideas en hechos, para formarme como coach / tutor /líder, para disminuir mis áreas de mejora a nivel personal y profesional y para crecer como persona y ser feliz. He sido soñador, aventurero, emprendedor, animador...seguramente otras muchas cosas que estaban en mi, pero que yo mismo retenía por razones que en este instante no acierto a entender.
Sin embargo no es ese el motivo de esta entrada. El verdadero motivo es dar GRACIAS a todos los que han hecho posible este viaje y en especial a los que me han acompañado en el una vez al mes con su presencia y cada día con sus palabras, su trabajo y su cariño.

En primer lugar a Alejandra, la que aquella tarde de julio en la que el sol derretía el asfalto, subió aun más el termómetro de mi corazón y mi cerebro con su propuesta de "revolución" personal basada en el coaching. Seguramente fue su pasión, su sencillez y su fuerza la que me animó a subirme a este barco.Que decir de Esperanza, capaz de aguantarme durante las sesiones de coaching!!jjj. Un ejemplo de trabajo, de constancia, ganas de mejorar en todos los ámbitos y un manantial de energía positiva. Fernando, con el que  podría pasar días enteros hablando mientras disfruto y aprendo a partes iguales. Chema,¿ingeniero?, si todos los profesores y maestros tuvieran la mitad de ganas de aprender, la tercera parte de tu ternura y una pequeña porción de tu alma de docente la educación sería el punto fuerte de nuestro país. Ana Cris, ¿de que planeta viniste?, siempre de cara, apoyando, proponiendo y siempre sonriendo. Estoy seguro de que tenerte de amiga debe ser un regalo continuo. Belén, la socia perfecta como dice Espe, pero extendido a todos los ámbitos. Capaz de hacerte sentir bien hasta en los momentos más duros. Cariñosa, paciente, dulce, atenta y también directa, crítica y fuerte cuando la situación lo requiere. Ana, una rubia para romper moldes. Tan inteligente como hermosa. Nunca olvidare tus palabras durante el ejercicio de patrocinio, me hiciste sentir mucho más de lo que merezco. Javi, ¡que tío!, creativo, original, trabajador, cariñoso, emprendedor, en tu centro deben sentir orgullo de tenerte como lider. Francisco, la personalización del saber, del estudio y del espíritu más profundo del grupo. Es por si mismo una enciclopedia abreviada del conocimiento humano. Beatriz, cuantas carcajadas me has provocado con tus despistes y tus comentarios espontáneos y que orgullo poder compartir tus experiencias en el instituto consiguiendo el respeto de tus alumnos por tu valentía al innovar y por tu humanidad y sencillez como persona. Patricia, seguro que tu bebé ya se está alimentando con la alegría, saber estar y empatía que transmites solamente con tu presencia. Juan, que puedo decirte yo, si en plena juventud ya estás curtido en mil batallas y de todas has salido airoso. Si eso no es suficiente motivo para confiar en ti siempre puedes recurrir a esa inteligencia que a base de mucho estudio y trabajo has desarrollado, a tu capacidad para comunicar y establecer lazos y a ese espíritu aventurero que una única experiencia negativa no debe ser capaz de mantener escondido. Ana, riojana, compañera, ¿como no vas a estar estresada si te implicas en cuerpo y alma con todos y con todo?. Piensa que sola no puedes arreglar el mundo....al menos hacen falta dos como tú!!jjj. Sólo por la ilusión que has generado en mi, dejandome participar en tu sueño ya tienes un lugar en mi corazón, gracias. Marivi, yo quiero trabajar contigo. En serio, dirigir un colegio desde el amor y el respeto es casi una utopía y tú lo consigues cada día. Además dialogar contigo es sentirse importante, escuchas con oídos, corazón y alma y cada conversación es una inyección de autoestima y reconocimiento. Irene, solidaria, aventurera, una hipi del siglo XXI, espiritu libre, critica y responsable desde las acciones y no sólo desde la palabra. Si el mundo se puede cambiar, sólo es posible gracias a personas como tú. Elena, la emoción y la ilusión por la vida reunidos en una sola persona. A través de tus palabras uno sólo acierta a ver las cosas buenas de la vida. Imagino oir uno de tus programas de radio como soñar despierto y no querer que acabe nunca. Mª José, ojalá hubieras compartido un poco más de tiempo con nosotros. Cada intervención tuya era importante para el grupo, desde la sensatez, la experiencia y el cariño, todas tus experiencias y razonamientos han removido conciencias y agitado neuronas. Marta, cuando hablamos de la leyenda del buda de oro pensé en ti. Uno podría quedarse

embobado mirando la imagen, cuando lo realmente valioso está en el interior. Una trabajadora incansable, humilde, motivada y comprometida con todos sin esperar nada a cambio. Seguramente la experiencia que todavía te falta sacará a la luz todo ese potencial de educadora que has compartido en pequeñas y geniales dosis con nosotros. Tamara, todo bondad. Como mirar al niño desde los ojos del niño. Como ver a las personas en términos de potencialidad. Como extraer y llevar a la práctica los aspectos importantes de una conversación, de experiencias y de muchas horas de estudio y dedicación. El futuro es tuyo.Consuelo, a veces pienso que si yo fuera mujer sería tú. Pensar que vamos a trabajar juntos es algo increíble. Todos estos meses cada una de tus reflexiones, de tus experiencias y de tus preguntas abiertas han dejado huella en mi. Tu compromiso diario con tu filosofía de la educación y con tus alumnos vistos como personas por potenciar ha sido una motivación extraordinaria para luchar por el cambio. No quisiera dejarme a Carlos, ya ves, me desnudaste el primer día y ya le he cogido el gustillo. Admito que no estoy de acuerdo en alguna de tus afirmaciones, pero me encantaría poder discutirlo en persona algún día, porque eso significará que seguimos en contacto. De tí he aprendido que la humildad, la simpatía, el cariño y la emoción son mucho más importantes a la hora de comunicar que los PC, los powerpoints y las tablets . También un recuerdo muy especial a todos los ponentes del sábado, cada minuto ha supuesto un nuevo camino por descubrir.
Bueno, sentía la necesidad de hacer a todos participes de este blog, porque sin vosotros no hubiera tenido razón de ser. Esto no quiero que suene a despedida, sino todo lo contrario, significa que habéis pasado a ser parte importante de mi vida y mi compromiso con vosotros es máximo, porque ¡¡SOIS GENTE DIEZ Y CADA UNO DE VOSOTROS VALE DIEZ!!.

DOMINA TU CORAZÓN

Mentiría si dijera que jamás un arrebato de ira me ha llevado a actuar de manera irracional, provocando un abandono de los valores que predico y un arrepentimiento casi espontaneo e incluso una profunda sensación de frustración. Mentiría asimismo diciendo que en un estado de euforia pasajero he sabido valorar mis capacidades y ello no me ha llevado a una demostración limitada de mi potencialidad en el deporte, en los estudios y en mis relaciones personales y profesionales. Tampoco sería fiel a la verdad si negase que en ciertas ocasiones el miedo o la sorpresa que me han provocado ciertos acontecimientos me han paralizado a la hora de tomar decisiones o emprender alguna iniciativa. En definitiva, reconozco que en todas esas ocasiones he sido en cierto modo "esclavo de mi corazón"

Estoy seguro de que muchos de los que leéis este blog,  habéis sometido en más de una ocasión vuestros valores más profundos a los caprichosos designios de vuestro corazón en forma de emociones. No os preocupéis, es algo inherente al ser humano y lo contrario nos privaría de una de las partes más interesantes y placenteras de la vida. El mundo de las emociones convierte nuestra existencia en una aventura. La alegría, el amor, el miedo, la tristeza, la sorpresa...todas ellas constituyen cambios de ritmo en nuestro desarrollo personal, que sin embargo no deben apartarnos de la identidad, de la personalidad. No debemos subordinar los valores a los sentimientos, pues entonces el conflicto interior será inevitable. Por todo ello cobra una importancia fundamental el control de esas emociones,lo que llamamos INTELIGENCIA EMOCIONAL. 

La pregunta es ¿como podemos hacerlo?.Evidentemente la respuesta no es sencilla. Debemos ser capaces de interpretar las señales que nos envía nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Toda emoción lleva una serie de consecuencias a nivel físico y de activación hormonal, que podemos utilizar para regular nuestra respuesta y nuestro comportamiento. Cuando sentimos miedo la sangre acude a los músculos más grandes, preparándonos para la acción debido a nuestro instinto de supervivencia. La tensión arterial se eleva, los sentidos aumentan su percepción. Ante la sorpresa se elevan las cejas, la mandíbula tiende a relajarse y la boca se abre. La tristeza, la alegría, el asco, todas las emociones básicas conllevan manifestaciones externas. Debemos tomar conciencia de esos signos e interiorizar una serie de técnicas para controlar esas emociones, por ejemplo el uso de la respiración como método de control psicofísico, los anclajes, la visualización, el pensamiento positivo, etc.

Cuando hablamos de aprendizaje, debemos tener en cuenta que un determinado nivel de implicación emocional facilita la adquisición de conocimientos. Esa es la base de los nuevos programas que llegan a la escuela como Entusiasmat, Amco, etc. Sin embargo tan poco interesante resulta repartir información sin ninguna implicación emotiva como hacerlo desde el extremo opuesto, puesto queambos serán obstáculos insalvables para el aprendizaje.

Exactamente el mismo proceso ocurre con el rendimiento en una competición deportiva, un examen, una conferencia,en nuestro trabajo, etc, no seremos capaces de dar lo mejor de nosotros si la activación emocional se mantiene en valores extremos.
Actuemos pues siendo conscientes de que debemos atenuar las consecuencias de las emociones en nuestra conducta, de que no hay emociones positivas o negativas, sino que adquieren dicho carácter en función de como las interpretamos y de que en definitiva la solución una vez más esta en nosotros mismos.

                                                                           

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El entrenamiento emocional nos llevara a un mejor autoconocimiento y autocontrol, mejorará nuestras habilidades y relaciones sociales porque generaremos empatía y fomentará la automotivación en todas las actividades que realicemos, dándole mayor sentido y trascendencia a nuestra vida.

TOMA EL MANDO. LA PROACTIVIDAD

"Me estoy poniendo como un oso, debería apuntarme al gimnasio, pero no tengo tiempo"."Este año va a ser el definitivo para dejar de fumar, en cuanto me encuentre con fuerza lo intento"."Se que tengo que aprender informática, pero no se donde"."Mi familia necesita que pase más tiempo en casa, pero tengo demasiado trabajo pendiente"."Quisiera saber bailar, pero si doy clases mis amigos seguro que piensan cosas raras"......¿alguna de estás frases u otras parecidas han rondado tu cabeza?.¿Cuantos "debería" tenemos en nuestro haber?.

El primer día del año, un aniversario, el comienzo y final de un curso, un cambio de trabajo, de pareja, de vivienda,etc, todos ellos son momentos que utilizamos para idear y soñar con proyectos que prácticamente nunca llevamos a término.¿Cual es el motivo?.

Los seres humanos, como ya hemos dicho en otras ocasiones, tenemos un instinto defensivo, de supervivencia. Dicho instinto nos lleva a valorar los inconvenientes y problemas que conlleva cada situación mucho antes de valorar las ventajas y beneficios que nos puede aportar. Tenemos una personalidad REACTIVA. Desde niños tendemos a repartir la responsabilidad de nuestros actos, siempre excluimos culparnos de las cosas que ocurren para protegernos. En cierto modo vivimos con miedos internos que oprimen nuestro potencial y limitan la felicidad que está a nuestro alcance.

Démonos una oportunidad. El 90% de las cosas que nos ocurren depende de la actitud con la que afrontemos cada uno de los momentos de nuestra vida y todos son importantes. Debemos partir de nuestros valores más profundos, de nuestras fortalezas que ya hemos identificado. Los sentimientos quedan en segundo plano. Os planteo una secuencia para conseguir cualquier objetivo:

1. Piensa detenidamente cuales son los objetivos que te propones conseguir.
2. Ordena esos objetivos según prioridades.
3. Establece que recursos materiales, humanos, temporales o de otro tipo  vas a necesitar.
4. Reflexiona sobre posibles conflictos que puedan impedirte lograrlo.
5. Idea soluciones para esas posibles eventualidades.
6. ¿Que nivel de compromiso vas a tener en la consecución de ese objetivo?.Necesariamente ha de ser máximo.
7. Establece un plan de acción, temporalizado y con objetivos intermedios, que te aseguren que no te desvías del objetivo inicial y sirvan de motivación.
8. Consigue tu objetivo....y sino lo consigues no importa, rediseña el plan e inténtalo otra vez, no olvides que siempre que des lo mejor de ti mismo ya eres un triunfador.
   

No esperes que las cosas que deseas lleguen a ti, ve tu a por ellas. Diseña tu vida a tu gusto, márcate objetivos concretos y no dilates en el tiempo su realización puesto que tu motivación irá disminuyendo. Te aseguro que en el momento en que pases a tener una actitud PRO ACTIVA cada momento del día cobrará significado e importancia y alcanzaras sueños que nunca creíste poder alcanzar simplemente porque no les dedicaste toda tu energía o perdiste la oportunidad por la desconfianza que en ti generaron otras personas o situaciones que permitiste que reprimieran tus señas de identidad.

CONFÍA EN TI, SE FIEL A TUS VALORES Y CAMBIA EL MUNDO.